Шаг седьмой в борьбе с целюлитом

Выполняем упражнения

Сидя на ковре (спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях), продвигайтесь на ягодицах, поочередно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперед и назад). Повторите 3 раза.

Лежа на правом боку, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Махи вверх левой ногой 25 раз. То же правой - повернувшись на левый бок. После отдыха сделайте упражнение еще раз.

Приседания на полусогнутых коленях (20 раз). Потом столько же - из положения на корточках.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Косметолог Ирина КОНСТАНТИНОВА:

- Такой домашний способ можно назвать аналогом салонного вакуумного массажа. Но этой процедуре есть противопоказания. Они указаны в инструкции. Так что, прежде чем купить банки, внимательно прочитайте прилагающийся паспорт.

Примерное меню на один день

Завтрак: Свежевыжатый апельсиновый сок. Тост из непросеянной муки с несладким джемом. Кофе, чай или травяной чай (без сахара).

До обеда: Чай, травяной чай или вода. Яблоко.

Обед: Отварной картофель в мундире с вареными бобами. Обезжиренный йогурт. Травяной чай.

Полдник: Чай или вода. Груша.

Ужин: Бифштекс, цыпленок или индейка со сладким перцем, луком и помидорами (для вкуса используйте чеснок и травы). Салат с овощами.

Людмила КОРНИЕНКО

Просто советы:
Вика Цыганова: Всем женщинам могу посоветовать, как избавиться от целлюлита. Моя мама за два года победила целлюлит, и теперь у нее кожа гладкая, как у моей сестры Светы, которой тридцать лет. Нужно лечь, поднять руки и ноги и трясти ими, как бы стряхивая что-то. Это упражнение нужно делать по утрам, лежа в постели.