Эффективные диеты. ЗВЕЗДЫ ГОВОРЯТ

Наталья Крачковская, актриса:
Хорошо поесть - это счастье!
- Никогда не хотела быть худенькой. Мне моя полнота всегда помогала в творчестве, ведь в этом моя индивидуальность! Хотя в свое время чего я только не перепробовала. «Гербалайфы» разные, таблетки тайские... Однажды решила голодать. Выдержала два дня, а к концу третьего возненавидела всех и себя в первую очередь. Ночью втайне от всех подкралась к холодильнику и все, что там было, съела. Но в принципе скинуть несколько килограммов несложно. Для этого нужно есть по утрам свеклу и не пить много жидкости. Однако я все равно убеждена: женщина не должна быть тощей. А вообще я считаю, что умение хорошо поесть - это величайшее счастье в жизни.

Юлия Бордовских, телеведущая:
Желудок нужно обманывать кефиром
- Честно признаться, в детстве и ранней юности я была полненькой. Поэтому мне приходилось постоянно заниматься спортом. А сейчас я уже привыкла поддерживать форму. Хожу в тренажерный зал, бассейн и чувствую себя прекрасно. Помогает и раздельное питание. Конечно, приходится отказываться и от мучного, от чего-нибудь вкусненького. Много мяса, например, я не ем. Но иногда позволяю себе полакомиться чем-нибудь «запрещенным». А вообще-то оптимальный способ для поддержания формы - это ничего не есть вечером. После шести часов - холодильник на замок. Если же невмоготу, то можно обмануть свой желудок: напиться нежирного кефира. И сам наелся, и организмом усваивается хорошо.

Надежда Бабкина, певица:
Таблетки до добра не доводят
- Я перепробовала все: и таблетки, и голодание... Ничего мне не помогало. Хороших результатов добилась только благодаря физическим упражнениям. Дома утром и вечером до полного изнеможения занимаюсь на тренажерах. Хожу в бассейн. Ну и, конечно, в еде себя ограничиваю. Раздельное питание, отказ от мяса и от всего жирного, от сладкого... Все вместе и помогло мне сбросить за два года около тридцати килограммов. Хочу одно лишь посоветовать: работайте над собой больше. Но ни в коем случае не травите свой организм всякой химией, таблетками разными. До добра это не доведет!

Римма Казакова, поэтесса:
Чтобы похудеть, нужно голодать
- Конечно, женщина не должна быть похожей на скелет. Но и толстушек, которые говорят, что им так комфортнее, я, честно говоря, не понимаю. Считаю, что идеальный способ похудения - это голодание. Кто сколько может выдержать. Я, например, способна голодать по пять дней. И, знаете, это меня не мучит и не изнуряет. Полный голод! Бороться с лишним весом надо. Это же наше здоровье прежде всего.

Олег ПЕРАНОВ.