Психологический тест "Как вы себя сегодня чувствуете?"

Далеко не все любят посещать медицинские кабинеты, и уж совсем немногим придет в голову идти к врачу, если явных отклонений от здоровья не наблюдается. С помощью несложного теста вы сможете самостоятельно определить, требуется ли специалист, чтобы ваше самочувствие пришло в норму. Ответьте на вопросы, подсчитайте баллы и внимательно ознакомьтесь с результатом. Но не будьте при этом слишком мнительны, ведь каждый человеческий организм индивидуален и не стоит рассматривать результат теста как диагноз. Диагноз ставит врач, а стоит ли к нему сходить - тема для размышлений. Отвечайте на вопросы "да" или "нет".

1. Часто ли вы чувствуете себя усталым, несмотря на то, что хорошо выспались?
да;
нет.

2. Принимаете ли вы витамины и минеральные добавки, когда ощущаете общее недомогание?
да;
нет.

3. Приходилось ли вам прибегать по крайней мере к трем домашним средствам против бессонницы?
да;
нет.

4. Уже несколько недель выстрадаете насморком, от которого не можете избавиться?
да;
нет.

5. Случалось ли вам в последнее время отказаться от приглашения куда-либо из-за плохого самочувствия?
да;
нет.

6. Замечали ли вы, что можете переносить длительные поездки на автомобиле только с частыми остановками?
да;
нет.

7. Солнце уже вовсю светит, когда вы встаете?
да;
нет.

8. Бывает ли, что вы неожиданно забываете, что хотели сказать?
да;
нет.

9. Часто ли у вас бывает скверное настроение по утрам?
да;
нет.

10. Около полудня, находясь на работе, вы с облегчением думаете, что полдня уже прошло?
да;
нет.

11. Помните ли вы свои сны?
да;
нет.

12. Можете ли вы сразу назвать пять причин, по которым вам приходится волноваться в течение дня?
да;
нет.

13. Приходилось ли вам отказываться от своего хобби, потому что на него не хватает времени?
да;
нет.

14. Бывает ли у вас необъяснимая головная боль, которая проходит так же внезапно, как и возникает?
да;
нет.

15. Частоли вы чувствуете себя подавленным, хотя для этого вроде бы нет причин?
да;
нет.

16. Просыпаетесь ли вы в страхе по ночам?
да;
нет.

17. Часто ли перед тем, как заснуть, вы думаете о предстоящих делах?
да;
нет.

18. Имеете ли вы обыкновение принимать алкоголь в качестве успокоительного или снотворного?
да;
нет.

19. Бывает ли, что после проделанной работы вы чувствуете себя усталым, хотя приложенные усилия были не так уже велики?
да;
нет.

Для подсчета психологического теста вручную:

От 0 до 6 положительных ответов: Причин для тревоги нет. Однако, если ответов "да" больше трех, - легкое переутомление все же присутствует. Во многих случаях причиной этого является временный недостаток железа. Возможно также, что какой-то продукт вызывает у вас легкую, едва заметную аллергию. Будьте осторожны с клубникой, рыбой и яйцами.

От 7 до 12 положительных ответов: Ваши проблемы могут усилиться, если вы в ближайшее время не уделите внимания своему здоровью. Вполне вероятно, что чувство постоянной усталости связано с каким-то заболеванием. Если медицински это не подтверждается, то, вполне возможно, причина заключается в недостатке магния, что проявляется в напряженности и непроизвольных сокращениях мышц, а также в общей подавленности. Посоветовавшись с врачом, принимайте содержащие магний препараты или побольше ешьте овсянки и орехов!

От 13 до 19 положительных ответов: Вы настолько истощены, что вам как можно скорее следует обратиться к врачу Если хотя бы через полгода не наступит улучшения, значит вы страдаете особым заболеванием - синдромом хронической усталости. Если вам не сможет помочь районный врач - ищите специалиста.