ЛЯГТЕ ПОУДОБНЕЕ (ОДЕЖДА НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДОЛЖНА СТЕСНЯТЬ ВАШИХ ДВИЖЕНИЙ; ЛУЧШЕ, ЧТОБЫ НОГИ БЫЛИ БОСЫМИ).
Разделы: Астрал, Магия, Гороскоп, Гадание, Сонник, Мантры, Медитации, Астрология, Тантра, Рейки, Предсказания, Эзотерика, Мудры, Чакры, НЛО, Психология, Йога, Ванга, Кундалини, Аура, Ченнелинг, Цигун, Солнцееды, Аффирмации, Аномалия, Ясновидение, Янтра, Асана, Египет, Фэн-шуй, Телепатия, Левитация, Алхимия, Лечение, Магия
ЛЯГТЕ ПОУДОБНЕЕ (ОДЕЖДА НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДОЛЖНА СТЕСНЯТЬ ВАШИХ ДВИЖЕНИЙ; ЛУЧШЕ, ЧТОБЫ НОГИ БЫЛИ БОСЫМИ).

Релаксация перед выходом в астрал.

Быстрое расслабление

1) Лягте поудобнее (одежда ни в коем случае не должна стеснять ваших движений; лучше, чтобы ноги были босыми). Можно накрыться легким покрывалом.

2) Закройте глаза, следите за мыслями, возникающими в голове. Не прогоняйте мысленных образов, пусть делают, что хотят.

3) Вызовите какое-либо приятное представление (вспомните что-нибудь или немного пофантазируйте). Если в дальнейшем будут вклиниваться неприятные видения, ничего не предпринимайте. Не пробуйте избавиться от них волевым усилием.

4) Согнув ноги в форме «U», похлопайте по ним снизу вверх и обратно - тем самым вы расслабите мышцы.

5) Сделав глубокий вдох, задержите дыхание. Не делая выдоха, втяните живот и прижмитесь выступающими поясничными позвонками к подстилке, на которой лежите. Зафиксируйте это положение (лежите так до тех пор, пока оно не станет вас тяготить). Сделайте выдох и полностью расслабьтесь. Полежите немного спокойно. Данное упражнение повторите трижды.

6) Сделав вдох, на максимальный срок задержите дыхание в грудной клетке. После выдоха полежите в расслабленном состоянии (не забудьте при этом снова начать дышать, но на дыхание не влияйте, пусть тело дышит само). Повторите это три раза.

7) Сделав вдох, задержите дыхание и, скрестив руки, обнимите себя за плечи, сжимая их как можно сильнее. "Насладившись", сделайте выдох и расслабьтесь. Руки можно оставить в прежнем положении. Полежите немного.

8) Продолжайте держать руки в положении "объятия" (если до этого вы лежали, вытянув их вдоль тела, то вернитесь к указанной позе). При согнутых в коленях ногах, если так удобнее, покачивайтесь из стороны в сторону. Побаловав себя таким образом, разожмите свои объятия и, оставаясь в положении лежа, прочувствуйте расслабление.

9) Не спешите закончить релаксацию (это общее правило для всех подобных техник). Лежите, пока вам этого хочется. Затем потянитесь, словно после пробуждения ото сна и, медленно открыв глаза, потихоньку сядьте.

«РЕЛАКСАЦИЯ ПЕРЕД ВЫХОДОМ В АСТРАЛ»

Вернуться в раздел

Читайте далее:

Предыдущая страница:

Заголовок статьи:
РЕЛАКСАЦИЯ ПЕРЕД ВЫХОДОМ В АСТРАЛ
КАРТА САЙТА:

Астрал, Астральные символы, Астрология, Асаны, Библиотека, Сонник, Египтология, Магия, Медицина, Медитация, Музыка, Мистика, Мудры, Мантры, Поэзия, Психология, Предсказание, Рэйки, Религия, НЛО, Фэн-Шуй, Тантра, Эзотерика, Чакры, Знания, Йога, Мистерии, Наш ФОРУМ.
На главную
Ключевые слова: релаксация, перед, выходом, астрал.
Скачать zip - Релаксация перед выходом в астрал. Быстрое. Скачать mp3 - Релаксация перед выходом в астрал. Быстрое.